23 lutego jest Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją. Znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć. Jedną z przyczyn depresji jest zaniedbanie siebie, swoich potrzeb, uczuć, o których w codziennym pędzie zapominamy. Jedną z metod zapobiegania może być ćwiczenie uważności. A jednym z pomysłów na taki trening jest zrobienie sobie Dnia Uwagi. Niektórzy nazywają taki dzień pidżamowym itd.
WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia wprowadziła termin: „standardowa porcja alkoholu” oraz określiła limity spożycia alkoholu dla kobiet i mężczyzn. Jeśli zastanawiasz się, czy nie pijesz za dużo, możesz sprawdzić, jak to jest u Ciebie. Oczywiście kwestia jaka ilość alkoholu będzie dla kogoś uzależniająca jest sprawą często indywidualną, ale dobrze jest znać pewne ramy, chociaż, żeby…
Dowiedz się więcej