W dzisiejszym wpisie polecam książkę pt: „Ile ważą emocje” Małgorzaty Kuberskiej – Kędzierskiej. To lektura dla osób które interesują się psychoterapią oraz związkiem pomiędzy emocjami a ciałem. Jeśli chcesz przeczytać, zanim sam udasz się do specjalisty, jak wyglądają psychoterapeutyczne spotkania, jakich pytań można się spodziewać, dokąd może prowadzić proces leczenia, to jest dobry wybór.
Do czego potrzebne są emocje? Emocje – wróg, czy przyjaciel? Garść informacji. Czasem osoby korzystające z terapii pytają, do czego potrzebne są uczucia i po co im się przyglądać. (Podczas tego wpisu używać będę wymiennie terminów: uczucia i emocje bez wdawania się w rozróżnienia psychologiczne.) Po pierwsze emocje są nam pomocne. Taka jest ich pierwotna…
Dowiedz się więcej
Króki film o emocjach 🙂 Z prostotą przedstawione jest tu znaczenie emocji w naszym życiu. Także w telegraficznym skrócie – to co często dzieje się w procesie psychoterapii. Można włączyć polskie napisy. 🙂
Kim jest właściwie osoba narcystyczna? Chciałabym dziś napisać kilka słów o narcyzmie. Termin ten jest coraz częściej używany, nie zawsze jednak w zgodzie z psychologicznym rozumieniem tego zjawiska. Popularne konotacje są takie, że osoba narcystyczna, to osoba skoncentrowane na sobie, swoim wizerunku, uwodząca, zadzierająca nosa, z którą lepiej nie mieć do czynienia… itd.
Gdy rozważasz podjęcie psychoterapii z partnerem, ten film może przybliżyć na czym polega psychoterapia pary. Psychoterapia pary wskazana jest, gdy problem, z którym człowiek się boryka dotyka głównie relacji; gdy jest kryzys, zdrada, poczucie zastoju, ale w partnerach jest decyzja na ratowanie związku bądź na poprawę jakości wspólnego życia.
Dlaczego warto…. być osobą współuzależnioną? To pytanie jest postawione przewrotnie. Można by powiedzieć nawet, że krzywdząco dla osób, które cierpią z powodu uzależnienia drugiej osoby … W tym pytaniu chodzi jednak o pokazanie różnych motywów postępowania (świadomych i nieświadomych), jakie mogą kierować osobą współuzależnioną. Osoba współuzależniona – to osoba pozostająca w krzywdzącym dla siebie związku,…
Dowiedz się więcej
Atak paniki a „dialog wewnętrzny” Każdy z nas ma w sobie wewnętrzny głos, który ocenia nasze działania, charakter, to co nas spotyka. Ten wewnętrzny monolog, a czasem i dialog (kiedy różne głosy dyskutują ze sobą w naszej głowie) może być wspierający lub negatywny. Możemy mówić sobie, że jesteśmy fajni, mądrzy, itp., ale możemy też mówić…
Dowiedz się więcej
„Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy”. Peter A. Levine Polecam dla osób, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń lub podejrzewają siebie o reakcje posttraumatyczne – czyli odtwarzanie w pamięci wydarzeń z przeszłości, lęk, depresja, bezssenność, napady agresji. Książka napisana w bardzo przystępny sposób, umożliwia zrozumienie mechanizmów od których zależy, czy u danej osoby rozwinie się taka reakcja. Autor zwraca…
Dowiedz się więcej
Radzenie sobie z napadami paniki cz. 1. Jeśli potrafisz rozpoznać wstępne objawy poprzedzające atak paniki, dobrym pomysłem jest zdobycie umiejętności zapobiegania dalszego nasilenia lęku. Poniżej kilka strategii przeciwdziałania panice w jej wczesnym stadium:
Ku przestrodze: uzależnienie od kropli do nosa! Myślę, że niewielu z nas o tym wie, że krople do nosa mogą uzależnić. Reklamy zachęcają nas do korzystania z tego typu leków, ale mało kto podkreśla fakt, że są to substancje uzależniające, jeśli nie przestrzega się zalecanego okresu ich przyjmowania. A konsekwencje uzależnienia są bardzo przykre.